Pentingnya Vitamin B12

Pentingnya Vitamin B12

Pentingnya Vitamin B12 Ketika Anda belajar tentang vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda untuk bertahan hidup, Anda mungkin memperhatikan bahwa ada beberapa vitamin yang terdaftar. Namun, masing-masing penting dalam cara yang spesifik. Vitamin B12 adalah bagian lain dari vitamin B kompleks, dan tanpa itu, metabolisme kita akan terpengaruh. Vitamin B 12 ini juga penting dalam membantu sel darah merah formulir, yang membawa oksigen di seluruh tubuh, dan menjaga sistem saraf, yang mengirimkan pesan ke dan dari otak untuk memberitahu kami bahwa hal panas, menyakitkan, gatal, bergerak, dan sebagainya.

Pentingnya Vitamin B12

Vitamin jatuh ke dalam dua kategori umum. Yang pertama disebut vitamin larut dalam lemak dan termasuk vitamin E dan K, antara lain. Vitamin ini dapat disimpan dalam tubuh dan, dalam beberapa kasus, diproduksi oleh tubuh, sehingga kekurangan ini sangat jarang. minyak bulus Namun, vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air. Sementara dapat disimpan, dalam beberapa kasus, itu tidak dapat digunakan dengan benar. Oleh karena itu, makan adalah setiap hari sangat penting bagi tubuh kita. Jika kita tidak, tubuh kita tidak dapat berfungsi dengan baik. Jika Anda percaya bahwa Anda tidak mendapatkan cukup vitamin B12, Anda harus berbicara dengan dokter dia atau dia dapat membantu Anda menemukan tepat vitamin suplemen untuk mengambil, sehingga ini tidak akan menjadi masalah.

Tentu saja, diet Anda adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin B12 ke dalam tubuh Anda. Jika Anda makan diet seimbang yang sehat, Anda tidak perlu khawatir tentang tidak perlu khawatir tentang memiliki rendah atau lebih tinggi dari normal tingkat vitamin B12 dalam tubuh. Namun, jika Anda memiliki kebutuhan diet khusus atau kondisi medis, suplemen vitamin mungkin diperlukan. Anda dapat menemukan cukup tinggi tingkat vitamin b 12 dalam telur, unggas, daging sapi, daging babi, kerang, dan produk susu, terutama susu.

Karena vitamin B12 adalah salah satu beberapa vitamin yang dapat disimpan dalam tubuh, kekurangan ekstrim ini sangat jarang. Namun, jika tubuh Anda tidak dapat menggunakan vitamin B12 benar atau menyerap dari makanan dalam saluran usus, Anda mungkin perlu suplemen vitamin untuk membantu tubuh Anda. Vegan sangat rentan terhadap hal ini dan harus mengambil suplemen vitamin, karena sebagian besar vitamin B12 yang kita dapatkan dalam makanan kita ditemukan dalam daging. membesarkan payudara Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin B12, Anda mengembangkan kondisi yang dikenal sebagai anemia pernisiosa. Gejala termasuk mati rasa dan kesemutan di lengan Anda dan kaki, kelemahan, rendah keseimbangan, dan gejala neurologis lainnya. Jika Anda khawatir tentang mengembangkan anemia pernisiosa, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang mulai mengambil suplemen vitamin B12 hari ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *